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テストステロンをサプリで増やすことは可能なの?

テストステロンをサプリメントで増やしたい!そんな方のためにサプリメントの選び方や話題の「テストステロンブースター」について解説します。

テストステロン増強を目的としたサプリメント・成分一覧

テストステロンを増やしたい方に人気のサプリメントは多くありますが、概ね下記のものが一般的で効果の評価が高いです。単体でとるのではなく、栄養素を合わせることで大いに力を発揮していきます。

亜鉛

ミネラルの一種で、タンパク質の合成に欠かせない栄養素。身体の基本である細胞の活動や抗酸化作用、アルコール分解、免疫の活性化、認知能力・精神活動の安定などの効果をもちます。テストステロン分泌において細胞の活性化、抗酸化や精神の安定は非常に大切なもの。男性に嬉しい精子の生成や勃起不全の改善に関与しており男性ホルモンといえば亜鉛と認知している方も多いのではないでしょうか。多く含む食品は牡蠣や海苔、その他レバー、納豆、卵などによく含まれていますが、ミネラルである亜鉛は身体に貯めておくことができないため細かく分けてとることが必要です。

マカ

主に南米で栽培している植物で、健康に生きていくために不可欠な五大栄養素を含み、特に身体の働きに必要な必須アミノ酸やミネラル・ビタミンに富んでいます。精力剤として有名で天然素材のバイアグラとも呼ばれており、継続して飲むことでED(勃起不全)の改善に効果があるようです。陰茎周りの血流をよくすることやホルモンバランスを整え自律神経を調整するので、心因的・身体的原因の両方に期待できるでしょう。また高い栄養素をもつため、滋養強壮や日々の栄養補給にも大いに活躍してくれます。

アルギニン

身体を構成するアミノ酸。血管内に拡張作用のある一酸化窒素を発生させて血行を促します。身体の隅々に栄養を運び老廃物を排出して血管の老化や酸化を防ぐため動脈硬化などの生活習慣病に関する病気の予防にも注目を集めているようです。また、筋肉・骨・細胞を合成する上で主要な成長ホルモンにも効果的で肌を美しくしたり、肥満の改善や筋肉の維持、生殖機能向上に効果的でしょう。男性ホルモンの分泌にも深く関与しており、テストステロンが増える過程で非常に大切な成分です。ただ、単体ではなく他の栄養素と一緒になることで力を発揮するため、それを次に紹介していきます。

シトルリン

アルギニンと相互作用で働く成分、シトルリンです。シトルリンもアミノ酸の一種で、その効果はアルギニンとほぼ同じ血行促進作用を強くもちますが、どちらか一方をとれば良いというわけではありません。というのも、身体に取り込むためにシトルリンがアルギニンに変換されアルギニンの一部もシトルリンに変換されることで吸収率がアップするからです。本来栄養素は相互作用で働くもので、アルギニンとシトルリンも強い関わりをもちながら活動しているため2つが一緒にとれるサプリなどを選ぶことをオススメします。

テストステロンブースターとは?

テストステロンブースターとは、固有名詞・商品名ではなく、テストステロンを増やすサプリメントの総称で、ブースター(booster)は押し上げる、高める、増幅させるという意味をもちます。直接ホルモンを補充するわけではなく分泌促進を目的としたもの、対象のサプリメントをとることで体内に自然な力で分泌されているテストステロンの量が多くなる、分泌機能の働きが高まるということですね。 加えて、先に出したテストステロン(ステロイドホルモン)の補充はドーピング行為となりますが、テストステロンブースターはステロイドではなく栄養素の補充なので一部を除きドーピング行為にはなりません。そのテストステロンブースターの主な成分は、亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6・アルギニン・マカなどが上げられます。気軽に購入できるため、まずはテストステロンブースターからと始められる方が多いでしょう。

サプリメントで効果を感じられない方は・・・?

サプリメントを続けて飲んでみても、いま一つ効果を感じられない方は、男性更年期専門外来を受診してみるのも一つの手でしょう。男性特有のお悩みに精通した専門医師が、問診やドック検査であなたの男性力をチェックします。本来の体質や現状に至ったしまった原因を調べられるので、あなたに必要な栄養素のサプリメントや生活習慣のアドバイスなど最も適した治療方法を提供することができるでしょう。自己判断では必要以上のことをして逆に身体の負担になっていたり、施行すべきことができていない可能性もあります。専門機関を利用して、まずは自身を深く理解することが最も近道になるのかもしれませんね。

メンズヘルスクリニック東京では男性の心身のお悩みをサポートする男性更年期専門外来を開設しています。

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