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「男らしさ」だけじゃない、「社会で活動する」ためにも必要なホルモン

テストステロンは、オトコらしさのベースとなる男性ホルモンですが、実は意外な側面をもっています。それは「社会性のホルモン」といわれるもので、大きく分けて2つの、特徴的な要素があります。

ひとつは、「自分を主張する」、「自分を表現する」といった働きを強めます。他人に認められたいという欲求を高めるホルモンなのです。そしてもうひとつは、「なんとかなるさ」ホルモンと呼ばれるもの。テストステロンが高まることで、例え失敗したとしても、へこむことなく、新しいことにどんどんチャレンジできます。

これらの要素が、社会で活躍していくために必要なホルモンといわれる特長です。というのも、テストステロンが減少していくと、自分が主張できずに、だんだん不安が高まり、何をするのも億劫になってきます。それが仕事だけでなく好きなことに対しても、「面倒くさい」気持ちが先に起こり、次第に社会との関わりをもたなくなり、引きこもってしまうことに。悪化していくと、うつに似た症状がでてくるのです。

テストステロンが減少する理由とはいったい何でしょうか?そのひとつとして挙げられるのが「酸化ストレス」です。以前にも紹介した活性酸素と呼ばれる物質は、体内で過剰になると、血液などの細胞や組織をサビつかせて、老化の進行を早めます。その状態を「酸化ストレス」といいますが、テストステロンなどのホルモンを作る精巣は、この酸化ストレスの影響を一番受けやすく、それによりテストステロンが作れなくなり、減少してしまうのです。
酸化ストレスの原因には、①心理的なストレス ②肥満 ③食べ過ぎ ④高血圧 ⑤喫煙の5つが挙げられます。特に⑤喫煙では、止めようするときもテストステロンが下がってしまいます。テストステロンを下げないように、適度な運動や快適な睡眠を心がけ、禁煙するようにしてください。

このように、仕事やプライベートで、常に社会と関わりを持って暮らしている私たちにとって、テストステロンというホルモンは欠かせないものなのです。

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