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今からでも遅くない!見た目の若さを保つ秘訣

シミやしわをつくる最大の要因は「紫外線」。このことは、かなり以前から研究などで明らかになっています。長年ゴルフをやっている方は、ぜひ右手と左手の甲を見比べてください。「どちらがきれいな手をしていますか?」右利きの人なら、きっと右手にしわやシミが多いはず。人によっては肌のハリも違うかもしれません。それは、左手にはめているすべり止め用の手袋が、紫外線カットの役割を果たしているからなのです。(右ハンドルの)自動車を頻繁に運転している人が、右腕や右側の顔にシミや小じわが多いのも同じ理由です。このように、肌への紫外線の影響は顕著に表れます。今からでも遅くありません。せめてアウトドアスポーツでは、日焼け止めを必ず塗るようにしてください。

 

また、しわの皮膚の老化については「喫煙」も見逃せない要因です。タバコを吸うと発生する「活性酸素」の影響で、肌の弾力が失われてしまい、小じわがやがて「深いしわ」になってしまいます。健康面だけでなく、見た目の若さを保つためにも、禁煙は取り組んでいただきたいところです。

 

その他には、肌荒れの要因として「睡眠不足」や「腸内環境の悪化」はよく知られるところ。慢性的な睡眠不足は疲労が回復できず、肌の再生能力が減退してしまいますので、十分な睡眠が欠かせません。

腸内環境の悪化は、暴飲暴食や便秘により腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)の悪玉菌が増えることで起きる症状。整腸作用を促すヨーグルトや乳酸飲料による乳酸菌の摂取をおすすめします。このことは研究でも証明されていること。日常の生活習慣で、お肌の健康は大きく変わります。

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