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シャンプーの選び方と正しい洗髪方法。AGAに効果的なシャンプーは?

シャンプーの選び方と正しい洗髪方法。AGAに効果的なシャンプーは?

AGA(男性型脱毛症)で悩み始めたとき、頭皮のケアとしてまず考えることの一つがシャンプーを変えることでしょう。育毛効果をうたったシャンプーはたくさんあります。
では、数多くの種類の中から、自分の頭皮にぴったりのシャンプーを見つけるにはどうすればいいのでしょうか。また、育毛効果をうたうシャンプーと普通のシャンプーでは何が違うのでしょうか。
今回は、AGAが気になる人向けにAGAに効果的なシャンプーの選び方と正しい洗髪方法をご紹介します。

シャンプーにはどんな種類があるの?

市販されているシャンプーにはどんな種類があるのでしょうか。シャンプーの種類とそれぞれの特徴をお伝えします。

●シャンプーの主な種類

シャンプーは、界面活性剤の違いで主に「アミノ酸系」「石鹸系」「高級アルコール系」の3つに分けられます。界面活性剤とは、本来混ざり合わない水と油をなじませることができる物質です。頭皮や髪の汚れには、汗やホコリなどの水で落とせる汚れと、皮脂や整髪料などの水では落ちにくい汚れがあります。シャンプーの洗浄成分である界面活性剤は、水では落としきれない皮脂や整髪料などを包み込んで落とす役割を果たしています。

●アミノ酸系シャンプー

アミノ酸系シャンプーは界面活性剤の成分としてアミノ酸を使用しています。アミノ酸は髪や頭皮と同じ弱酸性でできているため、刺激が少なく必要以上に皮脂を落とすことがありません。頭皮の潤いを保つことで、育毛剤の浸透がよくなり、有効成分を頭皮全体に行き渡らせることができます。頭皮が乾燥しがちな人や、敏感肌の人、アトピー性皮膚炎の人などに向いているシャンプーです。毛髪へのアミノ酸補給にもなり、ダメージの修復やパサつきを抑える効果も期待できます。
アミノ酸系のシャンプーはほかのシャンプーに比べて洗浄成分が弱めです。頭皮の皮脂量が多い人や整髪料をたっぷり使う人は、汚れを落としきれないこともあります。
また、保湿力が高いので、髪をしっとりと洗い上げます。その分、ボリュームが出にくくなりますので、髪をふんわりと立ち上げたい人は避けたほうがいいでしょう。

●石鹸系

石鹸系は、洗浄成分に天然由来の界面活性剤が使われているシャンプーです。アルカリ性で、高級アルコール系シャンプーよりも洗浄力は弱めです。頭髪は弱酸性に保たれていますので、石鹸系シャンプーを使うと髪がキシキシしたり、ごわついたりと使い心地はあまり良くありません。石鹸系は界面活性剤の中では最も古くから使われていますので、安全性が高いシャンプーといえるでしょう。天然由来の成分で作られていることから、敏感肌の人やアレルギー体質の人におすすめのシャンプーです。

●高級アルコール系

高級アルコール系のシャンプーは石油由来の界面活性剤を使用していることが多く、強い洗浄力が特徴です。泡立ちがよく、皮脂や汚れをしっかりと取り除いてくれるシャンプーです。しかし、洗浄力の高さから、必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮の乾燥やかゆみの原因になることもあります。原料が安価に手に入るため、市販されているシャンプーの主成分として多く使われてきました。頭皮のベタつきが気になる人や脂性肌の人にはすっきりとした洗い上がりが実感できますが、敏感肌や乾燥肌の人は皮膚トラブルの原因となることがあります。

AGAに効果的なシャンプーは?

AGAに効果的なシャンプーはどのような点に注意して選べばいいのでしょうか。AGAに悩んでいる人におすすめのシャンプーについて説明します。

●髪と頭皮にやさしいのはアミノ酸シャンプー

アミノ酸シャンプーは洗浄剤と配合の違いから「アミノ酸配合シャンプー」と「アミノ酸シャンプー」の2種類に分けられます。同じ「アミノ酸」と表記されている商品でも、この2つには大きな違いがあります。
アミノ酸配合シャンプーは、洗浄力が強い高級アルコール系の界面活性剤や石鹸などを主な成分とし、アミノ酸系の界面活性剤を少量入れたものです。汚れがきちんと落ちる分、刺激が強く、頭皮トラブルにつながることもあります。
一方、「アミノ酸シャンプー」は、アミノ酸系の界面活性剤を主成分としているため、低刺激で髪と頭皮にやさしいシャンプーです。AGAの改善には、刺激が少なく汚れはきちんと落とすシャンプーが適していますので、アミノ酸シャンプーは、AGAに悩む人にすすめられるシャンプーといえるでしょう。薄毛や抜け毛などの頭皮トラブルがある人でも安心して使用しやすいシャンプーです。
「アミノ酸」と並んでよく耳にする言葉に「シリコン」がありますが、シリコンは髪の表面をなめらかにすることを目的としていますので、AGAに関して配合の有無はそれほど気にする必要はありません。

●スカルプシャンプー

一般的なシャンプーは、頭皮と髪を清潔に保ちダメージから髪を守ることを目的としています。
一方、スカルプシャンプーは、頭皮環境を整えることに重点を置いて作られています。高い洗浄力で毛穴に詰まった汚れをすっきり取り除き、頭皮を健康な状態に整えます。スカルプシャンプーは発毛しやすい環境作りに役立ちますが、シャンプーだけでAGAが改善されるわけではありません。

正しいシャンプーの仕方は?

頭皮環境を健康に保つには正しくシャンプーすることが大切です。髪や頭皮を傷めず清潔な地肌を保つシャンプーの仕方についてご紹介します。
まず、シャンプー前にブラッシングをして、髪の毛についたホコリを取り、もつれを解消しておきます。ブラッシングが終わったら、ぬるま湯で頭皮と髪を予洗いし、表面についているホコリや汚れを洗い流します。水気が足りないと、この後につけるシャンプーの泡立ちが悪くなりますので、頭皮まで十分に濡らしておきましょう。
次に手のひらにシャンプーをとり、しっかり泡立ててから髪と頭皮にのせます。直接シャンプーをつけると、地肌に刺激を与え頭皮環境が悪化する原因にもなりますので、しっかり泡立ててから頭皮になじませましょう。
頭皮を洗うときのポイントは、爪を立てず、指の腹で頭皮をやさしくマッサージするように洗うことです。洗い終わったら、シャンプーが頭皮に残らないよう丁寧にすすぎます。耳の後ろや、生え際などはシャンプーが残りやすい部分です。洗い残しがないように、時間をかけてしっかりすすぎましょう。

育毛・発毛にはシャンプー後も大事!

育毛・発毛にはシャンプー後も大事!

育毛や発毛にはシャンプー後のケアも大切です。洗髪後の頭皮ケアのポイントをご紹介します。

●タオルドライの後、ドライヤーで乾かす

シャンプー後の濡れた髪は、キューティクルが開いているため傷みやすく、湿った頭皮は雑菌が繁殖しやすい状態です。シャンプーの後は、髪や頭皮を濡れたまま放置せず、タオルドライをしてからドライヤーでしっかり乾かしましょう。
シャンプーが終わったら、まずタオルドライをします。吸水性の高いタオルを地肌に当て、やさしく手で揉むようにして頭皮に残った水分を取ります。湿った頭皮は傷つきやすいので、力を入れて地肌をこすらないように注意してください。毛先はタオルで挟み、水を押し出すようなイメージでポンポンと軽く叩き、髪から水分を吸い取りましょう。

●ドライヤーの使い方

ドライヤーは、髪の根元から乾かすことを意識して使います。温風を当てるときは、ドライヤーの熱が高温になりすぎないよう髪から20センチほど離し、手で髪の温度を確認しながら使います。熱風が同じところに集中して当たると頭皮の乾燥を招きますので、ドライヤーを左右に揺らしながら当てていきます。また、髪の乾かしすぎを防ぐため、90%ほど乾いたところでドライヤーを止めましょう。

●頭皮をマッサージし、育毛剤を塗布

育毛剤を頭皮に塗布し、指の腹でやさしくマッサージします。ゴシゴシこするのではなく、育毛剤を地肌になじませるイメージで揉み込みましょう。マッサージをすることで頭皮の血行も良くなり、硬くなりがちな頭皮を柔らかく保ちます。
育毛剤はドライヤーで頭皮を乾かしてから使うことをおすすめします。頭皮が濡れていては、毛穴に水分が入り込んでいるため、育毛剤が十分に浸透しないことがあります。

自分に合った低刺激のシャンプーを選ぶ

AGAに効果的なシャンプーを選ぶ上で大切なポイントは、刺激の強いものを避け、適度なうるおいをキープすることです。シャンプーは毎日使うものですから、刺激が強いと頭皮や髪にも大きな影響を与えてしまいます。頭皮環境の改善というと、「皮脂の除去」というイメージがありますが、頭皮のうるおいまで取り除くと、頭皮が乾燥しすぎて逆に環境が悪化するおそれもあります。
薄毛や抜け毛対策の効果がうたわれたシャンプーでも、自分の頭皮に合ったものでなければダメージを与えることになりかねません。何種類か使ってみて、自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶようにしましょう。

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