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AGAと診断されたら、シャンプーはスカルプケアに変えるべき?

AGAの治療効果を上げるためには、日々の頭皮(=スカルプ)のケアは必須です。髪の毛の土壌となる頭皮の環境整備に重要な、正しいシャンプー方法についてお伝えします。

AGAに効果的なシャンプーの選び方

AGAに効果的なシャンプー選びに必要なのは2つ。適度なうるおいを保ちつつ、しっかりと汚れを落とす「洗浄力」と、頭皮に過度な刺激を与えない「低刺激性」です。ここではそれらの特徴を兼ね備えたシャンプーの選び方をご紹介します。

石油系、石鹸系、アミノ酸系の3種類から比較

3種類のシャンプーの特徴を比較してみます。
まずは石油系シャンプーです。石油系のシャンプーは洗浄力が強いのですが、その強すぎる洗浄力で頭皮に必要な皮脂(脂質)まで取り除いてしまうという問題があります。石鹸系シャンプーも同じです。洗浄力が強すぎて、頭皮のトラブルを引き起こす可能性があります。頭皮は弱酸性にキープすることが理想とされていますが、石鹸系シャンプーはアルカリ性です。石鹸が残りやすく毛穴をふさぐ原因となります。最後にアミノ酸系のシャンプーです。アミノ酸系のシャンプーは、汚れを洗い流すだけでなく、刺激から守るために必要な皮脂はしっかりと残してくれるのが特徴で、発毛や育毛に最適な頭皮環境をキープしてくれます。

スカルプシャンプーの選び方について

スカルプシャンプーを選ぶ上での基準は、適度なうるおいを保ち洗浄力があるものです。ただ、まずは自分の髪や頭皮の状態をよく見極めるべきです。例えば、普通のシャンプーを使用するとヒリヒリしてしまうなど肌が敏感な人は、より低刺激のものがおすすめです。毛穴の詰まり具合が気になるという人は、逆に洗浄力のあるスカルプシャンプーを選ぶと良いでしょう。

ノンシリコンシャンプーは本当に良い?

シリコンは髪を守るコーティング剤のため、地肌についた場合には毛穴や地肌をコーティングしてしまうことで負担になります。一方で、ノンシリコンは地肌に優しくて毛穴のことを考えれば良いのですが、ノンシリコンとうたいながらも他のコーティング剤などが含まれており、それらが必ずしもシリコンより優れているとは限りません。洗浄成分については、一般的なシャンプーと同様に高級アルコール系のものを使っている製品が多いです。
一方でアミノ酸系シャンプーは、髪や頭皮、肌に優しいのが特徴です。刺激成分はほとんど含まれていないため、抜け毛対策としても効果的です。アミノ酸シャンプーは洗浄力が優しく、汚れと余分な皮脂は落としながらも、皮脂を根こそぎ落とすことはありません。頭皮に必要なうるおい成分は、しっかりと維持したままにしておくことができます。

正しいシャンプー方法~3ステップ~

頭皮環境を整えるためには、正しいシャンプー方法なくしてはあり得ません。たかがシャンプーと思われる方もいるかと思いますが、シャンプーは毎日のことです。正しいシャンプーの積み重ねによる良好な頭皮環境の維持が、AGA治療を進める上での重要なベースとなることは間違いありません。

正しいシャンプー方法を3ステップに分けて解説。

~3ステップ~

①アミノ酸系の泡で十分泡立てる

シャンプーは手のひらでしっかりと泡立ててから頭皮につけるのが基本です。アミノ酸系のシャンプーはよく泡立ちます。泡立て用のスポンジなどもあるので有効に活用しましょう。

②指の腹を使って優しく丁寧に洗う

洗う時は指の腹が基本です。髪の毛ではなく頭皮を洗います。マッサージするように洗うのが効果的です。

③洗浄、しっかり乾かす

洗浄は念入りに。シャンプーやコンディショナーなどは残さないようにしっかりと洗い流します。洗い流した後は、まずしっかりとタオルドライを行い、その後ドライヤーで温風と冷風を使い分けて十分に乾かします。あまり頭皮に温風をあてすぎるのは禁物。温風を使う場合には適度な距離を保ちながら乾かしましょう。少し湿り気を残し、後は自然乾燥させるくらいが髪への負担も少なくて済みます。

頭皮マッサージとブラッシング方法と注意点

頭皮は非常に繊細なもの。ここでは適切な頭皮マッサージと正しいブラッシング方法をご紹介します。

頭皮マッサージとブラッシング方法について

マッサージは、ツボや地肌をむやみに刺激すれば良いというものではありません。正しい頭皮マッサージのポイントは、指の腹を使って優しく頭皮をタッチするような感覚ですることがポイントです。血管の流れに沿う形で、頭部の下から上へマッサージするのが効果的です。

ブラシの選び方について

ブロー用のロールブラシや目の細いくしは不向きです。静電気を発生させない素材で、毛先の柔らかいものが最適。そういう意味では豚毛や猪毛のブラシなどがおすすめです。これらは、髪に自然なツヤを与える効果があるとされています。

~注意点~

①皮を強くこすりすぎないこと

頭皮は非常にデリケートです。シャンプーが泡を立てて包み込むようにするのが効果的なように、ブラシも優しくすることを心がけましょう。

②頭皮の保湿に気を配ること

頭皮は常に保湿された状態が理想的です。頭皮専用の保湿ローションや美容エッセンスを使うこともおすすめです。

③バランスの良い食事を摂ること

栄養バランスの摂れた食事を継続することは、頭皮環境を良好に保つ上でも欠かせません。特にビタミン、ミネラル、タンパク質、亜鉛は積極的に摂ることを心がけましょう。
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