薄毛(AGA)にまつわる
ウソ・ホント

家系に薄毛の人が多くても、早期に薄毛の原因となる要素を取り除けば、薄毛を予防したり、発症を遅らせ進行を抑えたりすることは可能と考えられます。また現在では、早い段階から薄毛、抜け毛の治療を医療で行うことができます。

薄毛は父親から遺伝するとか、隔世遺伝するとか、母方の家系で遺伝するなどともうわさされます。当クリニックでは、 まだ薄毛ではない若い方が家族の薄毛を見て不安になり、将来を心配して相談に来るというケースも少なくありません。遺伝は薄毛を引き起こす大きな要因のひとつですが、その遺伝的素因を知ることで対策をとるべきかどうかが明確になります。また、生活習慣やホルモンバランス、ストレスなどさまざまな因子が影響を及ぼしあって薄毛を進行させていることも報告されているので、正しい対応をすれば予防も不可能ではありません。

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白髪の人は薄毛にならないというのは間違いです。白髪で薄毛の人はいますし、若白髪で薄毛の人もいます。

毛根には“毛をつくる毛母細胞”と“黒色の色素をつくるメラニン細胞”とが存在していて、前者が機能低下すれば薄毛に、後者が機能低下すれば白髪になるのです。もちろん、両方の機能が低下して白髪で薄毛になるケースもあるのです。

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帽子がすぐに薄毛の原因につながるわけではありません。しかし、帽子を選ぶときはムレにくい通気性のよいものを選んだり、時々は帽子を脱いで風を通したりしてください。紫外線が強い場所で長時間作業をするときは、ムレによるマイナスより頭皮や髪を紫外線から守るメリットのほうが大きいと考えられます。

ムレた頭皮は、細菌やカビが繁殖しやすい環境です。たくさん汗をかいてムレ過ぎた場合は、洗髪の際に頭皮を洗うよう心掛けてください。医師などの指導の下、抗菌成分が入っているシャンプーを使用するのも良いでしょう。

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整髪料を使うと薄毛になりやすいというより、整髪料の使用を誤ると髪や頭皮に良くないことがあります。

整髪料自体が髪や頭皮に対して直接に悪影響を及ぼすことはありませんが、１日１回しっかり洗い落とさないと残った整髪料が髪や頭皮に重積し、髪質を悪化させたり、頭皮環境を悪化させたりするかもしれません。

身だしなみとして毎日使う方も多いヘアワックスやヘアスプレー。正しく使って寝る前にはきちんと洗い流し、髪や頭皮の負担とならないようにしましょう。

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朝シャンをしたからと言って抜け毛が増えるわけではありません。

就寝前に洗髪しても、朝の頭皮の皮脂量は夜の洗髪直後のおよそ4倍。皮脂は紫外線で酸化され、それ自体が刺激性を帯びて頭皮にダメージを与えるため、目覚めたときに頭皮が脂っぽいと感じたり頭皮が脂臭いときに朝シャンをすることは悪いことではありません。

朝シャンで注意するのは、手抜きシャンプーでシャンプーの泡を十分にすすがなかったり、時間がないからといって髪や頭皮を十分に乾かさず生乾きで髪をまとめたりしないことです。髪を長時間生乾きの状態のままにしておくと、髪のキューティクルが傷み、頭皮で雑菌が繁殖します。つまり、上手に朝シャンをすれば抜け毛が増えることはありません。

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「昆布やわかめなどを食べていると髪が太く健康になる」という話をよく耳にしますが、そればかり食べ続ければいいというわけではありません。海藻を食べると髪に良いということが言われていたのは、海の中で揺らぐ海藻の色と形が髪をイメージさせるので、迷信として定着したとされています。

毛髪の大部分はケラチンというたんぱく質でできていますから、まず、たんぱく質の豊富な食品を食べるのが基本です。また、髪の成長を促すために、ビタミンやミネラル（鉄、亜鉛、銅など）も必要です。これら成分が豊富に含まれる食品の1つが海藻です。ほかに野菜や、牛乳、レバーなどにも多く含まれています。「髪を生やす」というよりも、健康的な髪の成長を助ける食物として海藻類はお勧めです。栄養のバランスを保つことが何より大切なので、日常の食生活で十分に補給できない成分は、サプリメントで補うことを検討してもよいでしょう。

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髪や頭皮に熱を加え過ぎるのはよくありませんが、ヘアドライヤーの使用は推奨します。

髪が濡れた状態のまま長時間放置すると、髪と頭皮に雑菌が繁殖しやすく、臭いの原因になります。さらに、濡れた状態の髪は、髪の最外層のキューティクルが開いて、髪の毛の一本一本がとても傷つきやすくなっています。ドライヤ一を正しく使って髪を乾かしましょう。

乾きにくい根元を中心に短時間でさっと乾かせば髪はサラサラになり、まとまりもよくなります。ドライヤーは途中で冷風に切り替え、交互に温風・冷風にするとキューティクルが閉じツヤも出ます。また、摩擦を起こしにくい櫛で髪をとけば、キューティクルが整うのでお勧めします。ただし櫛の先端で頭皮を傷つけないように注意してください。

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体毛が濃いからといって必ず薄毛になるというわけではありません。体毛はテストステロンという男性ホルモンの影響で濃くなります。薄毛も同様にテストステロンに関係していますが、テストステロンが多いかどうかが直接の原因ではなく、男性ホルモン（アンドロゲン）受容体の感受性が高く、男性ホルモンに敏感に反応する体質だと薄毛が進行しやすいことが分かっています。薄毛の発症が男性ホルモンの量だけで決定されるわけではないため、体毛が濃いと薄毛になりやすいと決めつけることはできません。

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辛い物の代表ともいえる唐辛子に含まれるカプサイシンと大豆に含まれるイソフラボンを同時に食べると発毛に関係するIGF-1（インスリン様成長因子）の分泌が増加し、発毛効果があったという研究報告がありました。ですがそれはあくまで研究室レベルの評価で、皆さんが実感するほどの発毛効果・発毛実績があったわけではありません。多量のカプサイシンには発汗作用と血行促進作用がありますが、発毛につながるほどの過度な期待はしないほうがよいでしょう。

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硬い毛の人が薄毛にならないというのは、間違いです。

また、毛量が多いと薄毛にならないとの噂も、まったく医学的根拠はありません。薄毛の発症（男性型脱毛症）は男性ホルモンの量ではなく、前頭部から頭頂部にかけての毛根に存在する5αリダクターゼという酵素の活性やアンドロゲン感受性で決まり、発症した後の薄毛の進行には生活習慣が大きく影響するので、若いころは毛が硬く毛量が多かったとしても、ある時期を境に前頭部と頭頂部で変化が起きて薄毛が発症することもあるのです。

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プールの水に含まれる塩素は、髪のキューティクルを傷つけて髪のツヤと潤いをなくしてしまい、髪のパサつきや切れ毛の原因になるため、それと関連付けて、塩素は頭皮と毛根にダメージを与えるのではないかと書かれている記事が多く存在します。しかし、プールの塩素は髪のダメージになるものの頭皮そのものへの影響は小さいので、直接抜け毛の原因になることはありません。プールで気を付けたいのは、むしろ、美しい髪を守るために塩素にさらされたあとのヘアケアです。プールから出たあとは髪と頭皮を洗浄し、洗髪後のスカルプコンディショナーやヘアトリートメントをしっかりと行いましょう。

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